مــوقع ومنتديات أكاديمية العلوم الصحية الحصاحيصا ahshs.org

مــوقع ومنتديات أكاديمية العلوم الصحية الحصاحيصا ahshs.org

تصميم واشراف: وليد عبد اللطيف العشي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أغذية مفيدة لصحة الدماغ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحر

avatar

عدد المساهمات : 401
نقاط : 533
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
الموقع : الحصاحيصا

مُساهمةموضوع: أغذية مفيدة لصحة الدماغ   الثلاثاء مايو 07, 2013 8:27 pm

هناك العديد من الأغذية المفيدة لصحة الدماغ:

السمك: لأنه يحتوي على الاوميجا ٣ والأحماض الدهنية و هو مهم لبناء المادة الرمادية للمخ.

البيض: وبالذات صفار البيض لاحتوائه على مادة الكولين (فيتامين ب 4) الذي يحسن من الذاكرة و يبطئ شيخوخة الدماغ.

السبانخ: لاحتوائه على الفوليك اسيد وببدوره يحمي من:
١-مرض باركنسون.
٢-الزهايمر.
و يحافظ على الأفكار عند كبار السن.

الشوكولاتة: و هي مملوءة بمضادات الأكسدة (اكثر من الشاي الاخضر) فتحافظ على جميع خلايا الجسم من ضمنها خلايا المخ.

الشاي الاخضر: ليس للتدفئة بالشتاء فحسب بل لتنشيط الذاكرة على مدى سنوات طويلة.

التوت البري: افضل غذاء للمحافظة على خلايا المخ بعد الإصابة بالجلطة الدماغية، بالإضافة حماية للقلب و الأوعية الدموية

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد جعفر

avatar

عدد المساهمات : 160
نقاط : 202
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
العمر : 39
الموقع : الوطن الحبيب

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لصحة الدماغ   الأربعاء مايو 08, 2013 6:35 am

كلام جميل ومفيد تسلمى سحر
تخريمة
بس انا بكره السمك والشاى اعمل شنو ؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ريتال

avatar

عدد المساهمات : 245
نقاط : 345
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لصحة الدماغ   الأربعاء مايو 08, 2013 7:55 pm

محمد جعفر كتب:
كلام جميل ومفيد تسلمى سحر
تخريمة
بس انا بكره السمك والشاى اعمل شنو ؟؟؟؟؟


اكل سبانخ
بيض
شوكلاته

Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد جعفر

avatar

عدد المساهمات : 160
نقاط : 202
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
العمر : 39
الموقع : الوطن الحبيب

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لصحة الدماغ   الخميس مايو 09, 2013 7:22 am

واين البروست ؟؟؟؟؟ affraid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ريتال

avatar

عدد المساهمات : 245
نقاط : 345
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لصحة الدماغ   الخميس مايو 09, 2013 8:58 pm

Surprised


ليه ماوصلكم لسه ولا العشي استلمو وعمل نايم Sleep Sleep
Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر

avatar

عدد المساهمات : 401
نقاط : 533
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
الموقع : الحصاحيصا

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لصحة الدماغ   الجمعة مايو 10, 2013 10:39 pm

تسلمو ع المرور محمد و ام ريتال

بروست شنو يا محمد affraid كتر فى الخضروات بس
عشان الوزن وكدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد جعفر

avatar

عدد المساهمات : 160
نقاط : 202
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
العمر : 39
الموقع : الوطن الحبيب

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لصحة الدماغ   الأحد مايو 12, 2013 7:44 pm

خلاص ياسحر جيبى الخضروات
بس ما تطلعى ذى ام ريتال Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صديق محمدعلي

avatar

عدد المساهمات : 378
نقاط : 569
تاريخ التسجيل : 11/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مفيدة لصحة الدماغ   الأربعاء مايو 22, 2013 10:13 am

الشوكولاتة: و هي مملوءة بمضادات الأكسدة (اكثر من الشاي الاخضر) فتحافظ على جميع خلايا الجسم من ضمنها خلايا المخ.



الجزء ده اسر فيني كتير والله tongue tongue
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية مفيدة لصحة الدماغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــوقع ومنتديات أكاديمية العلوم الصحية الحصاحيصا ahshs.org :: الفئة الأولى :: منتدى صحة وعافية-
انتقل الى: