مــوقع ومنتديات أكاديمية العلوم الصحية الحصاحيصا ahshs.org

مــوقع ومنتديات أكاديمية العلوم الصحية الحصاحيصا ahshs.org

تصميم واشراف: وليد عبد اللطيف العشي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف توقف الزكام عند حده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سرويه كمال السر



عدد المساهمات : 3
نقاط : 9
تاريخ التسجيل : 17/02/2012
العمر : 30

مُساهمةموضوع: كيف توقف الزكام عند حده   السبت فبراير 18, 2012 4:29 pm

هل تشعر بدغدغة في حنجرتك. صداع في رأسك. وألم في عضلاتك. إذا كانت الإجابات كلها نعم، فعلى الارجخ بأنك على وشك الاصابة بشيء ما. وعلى الارجح بأنه الزكام. تقول جين سادلر، طبيبة عائلة في مستشفى بايلور- غارلند في غارلند، تكساس، يصاب الشخص البالغ بالزكام ثلاثة مرات في السنة في المتوسط، يدوم كل واحد منها تسعة أيام. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن تستسلم للمرض. نقدم لك هذه النصائح للسيطرة على الزكام قبل حدوثه والشعور بالتحسن في الغد.
بمجرد الشعور الأعراض:
ابدأ بشرب الماء أو العصير الطازج.
الحفاظ على الترطيب يقلل من الأعراض السيئة للمرض مثل إلتهاب الحنجرة واحتقان الأنف.
غرغر فمك بالماء المالح.
لمحاربة ألتهاب الحنجرة قم بمزج نصف ملعقة شاي من الملح الى كوب ماء دافئ. » يقوم الملح بسحب الماء الفائض في أنسجة حنجرتك، مما يخفض الإلتهاب، ويقلل المخاط والمهيجات من خلف الحنجرة، الماء المالح يشطف البكتيريا والفيروسات أيضا.
أبق أنفك نظيفا.
إستعمال رذاذ الأنف الملحي مباشرة بعد الشعور بالأعراض قد يقلل من تأثيرها. كذلك الامر بالنسبة لأخذ دش ماء ساخن: تساعد الرطوبة الدافئة على تنظيف الممرات الأنفية.
توجه إلى الصيدلية خلال الساعتين الأوليتين.
خذ دواءا مسكنا لآلام مثل acetaminophen للسيطرة على الصداع. كذلك الامر بالنسبة لأدوية الحساسية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض احتقان الأنف والعيون المدمعة؛ لأنها تحتوي على مخففات للإحتقان، مثل Claritin D أو Alavert D، تساعد على تنظيف الجيوب والحفاظ على تنفس طبيعي.
لا تأخذ علاج السعال في الساعات الست التالية.
ملعقة عسل هي أفضل ما يمكن أن تأخذه لتخفيف السعال وألم الحنجرة (كما أن مذاقه رائع )، خذ ملعقة إلى ملعقتي طعام مباشرة من العلبة أو ذوبها في كوب شاي. ولا تتجه الى الاقراص والرذاذ فالعسل سيعالج أي مشكلة بدون آثار جانبية.
تغيب عن العمل.
يمكن أن يصد جسمك أي فيروس إذا كنت مرتاحا بشكل جيد. لكن إذا كنت مضطرا للعمل، فهذه ليس نهاية العالم، فقط تجنب الاقتراب من زملاءك في العمل في الأيام القليلة الأولى لأنك قد تكون معديا جدا. لمنع المشاركة في جراثيمك، اغسل يديك بإنتظام أو استعمل هلام مطهرا أساسه كحول ولا تستعمل أغراض زملائك
[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر

avatar

عدد المساهمات : 401
نقاط : 533
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
الموقع : الحصاحيصا

مُساهمةموضوع: رد: كيف توقف الزكام عند حده   الأحد فبراير 19, 2012 10:09 am

تسلمى على الكلام الجميل والمفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صديق محمدعلي

avatar

عدد المساهمات : 378
نقاط : 569
تاريخ التسجيل : 11/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف توقف الزكام عند حده   الأحد فبراير 26, 2012 11:59 am


بارك الله فيك كلام درر ومعلومات مفيده جدا
نحن في انتظار مزيد من معلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amar Imad aldeen Abd ALLA

avatar

عدد المساهمات : 200
نقاط : 260
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
الموقع : الكاملين

مُساهمةموضوع: رد: كيف توقف الزكام عند حده   الأربعاء فبراير 29, 2012 2:51 pm

مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمان هجو



عدد المساهمات : 11
نقاط : 11
تاريخ التسجيل : 13/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف توقف الزكام عند حده   الأحد مارس 04, 2012 5:59 am

مشكورة يا اخت سروية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صديق محمدعلي

avatar

عدد المساهمات : 378
نقاط : 569
تاريخ التسجيل : 11/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف توقف الزكام عند حده   الأحد مارس 11, 2012 1:43 pm


شكرآ للمعلومه وننتظر مزيد من المعلومات الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف توقف الزكام عند حده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــوقع ومنتديات أكاديمية العلوم الصحية الحصاحيصا ahshs.org :: الفئة الأولى :: منتدى صحة وعافية-
انتقل الى: